邻居张大爷八十多岁了，耳不聋眼不花，身体着实健康，问及他的长寿秘诀，他爽朗地说：“读书看报就是我的长寿秘诀!”

　　我忽然想起，张大爷几乎每天都会坐在门前看上一两个小时的书报。难道真如他所说，阅读也是一种养生方法?这可有什么科学依据?对于张大爷的回答，我一直将信将疑，直到有一天在网上看到一篇阐述阅读养生的文章，我这才恍然大悟。

　　据英国《每日邮报》报道，一位英国作家经研究后得出结论：读书不仅是一种增长知识、陶冶性情的好方法，读一本好书更能助你保持身心健康。他觉得，在现在这个微信时代，人们的注意力广度越来越短暂，阅读小说等长篇书籍，要求人们注意力长时间保持高度集中，这可以成为一种“解毒剂”。

　　而英国牛津莫德林学院名誉教授约翰·斯坦则认为，阅读不是一种被动行为，而是整个大脑的运动。当我们沉迷在一本好书之中，不仅是简单跟随着一个故事，还会想象接下来会发生什么，大脑这种行为的好处，就跟我们实际去做一样有用。

　　1990年，一个美国大脑想象研究结果显示，当我们在阅读过程中想象其中描写的场景、声音、气味和感觉时，大脑各个位置就会习惯这种过程，并且不断创造新的神经反射路径。而通过看电视或者玩电子游戏，则没有这种效果。

　　因此，阅读对我们的精神健康大有益处。正如宋代一首脍炙人口的《劝学诗》所说：“书中自有千钟粟，书中自有黄金屋，书中车马多如簇，书中有女颜如玉……”而英国人的类似谚语更简单：“You're never alone with a book——在书中你永远不会孤单。”阅读不仅能帮助你避免孤单，而且能帮助我们平静、放松、消除压力和暂时忘记生活中的问题。研究者发现，每天阅读6分钟，减压的水平比听音乐或者散步的效果高出三分之二以上。这是因为阅读需要精神集中，这样可以放松紧张的肌肉，降低心率。

　　此外，科学家通过扫描60岁以上人群的健康(没有痴呆症症状)成年人大脑，参与测试者平均年龄为76岁，结果显示6岁开始每天进行阅读、下棋和写信等刺激大脑活动的老人，脑中淀粉样蛋白斑块的数量极低，而没有进行这类活动的老人，大脑里的斑块很多。这足以说明阅读对身体和大脑的好处，跟对精神意识方面的好处一样。

　　既然阅读对健康如此有益，我们还等什么呢?赶快拿起书本阅读吧!(慈利县消防大队 魏咏柏)